Oraingoan,
gorputza ezagutzen jarraituko dugu eta horregatik mugitzea tokatzen
da.
Aurretik,
gorputzaren atalak gogoratuko ditugu. Zuek ezagutzen dituzue!
Iritsi
da ordua!
Beraz,
altxa aulkitik eta jarri zutik gorputzak ematen dizkigun aukerak
hobeto ezagutzeko.
Lehengo
burua mugituko dugu: gora, behera; alde batera, bestera; buelta alde
batera, buelta bestera.
Bi
eskuak ere mugituko ditugu.
Bi eskuetan 10 behatz
ditugu eta banan banan jeitsiko ditugu behera: txikia, alferra,
luzea, bizkorra, lodia; lodia, bizkorra, luzea, alferra, txikia.
Berriz gora: txikia,
alferra, luzea, bizkorra, lodia; lodia, bizkorra, luzea, alferra,
txikia.
Orain,
behatzak luzatuko ditugu, baina ahalik eta gehien, ahalik eta
gehien...
...eta
erlaxaju eskuak.
Eta
orain, kontrakoa. Tolestu behatzak eta estutu ukabila, baina ahalik
eta gehien, ahalik eta gehien...
...eta
erlaxaju eskuak.
Eskumuturrak ere mugituko
ditugu: gora, behera; alde batera, beste aldera; buelta alde batera,
buelta beste aldera.
Eta
orain ukondoa: gora, behera; alde batera, beste aldera; buelta alde
batera, buelta beste aldera.
Baita
besoa ere: gora, behera: aurrera, atzera; buelta alde batera, buelta
bestera.
Ez
ahaztu beste besoa!
Pasa gaitezen enborrera.
Zutik zaudela eta hankak zuzen dituzula, bota gorputza aurrera ahalik
eta gehien, atzera; alde batera, bestera.
Eta, bukatzeko, hankak. Igo
hanka bat gora, atzera bota, ireki alde batera eta itxi. Gauza bera
egin beste hankarekin.
Zutik zaudela, belauna
tolestu eta eman buelta alde batera eta bestera. Gauza bera egin
beste hankarekin.
Oinak mugituko ditugu
orkatilari buelta ematen alde batera eta bestera
.
Oinen
behatzak ahalik eta gehien luzatuko ditugu, gero tolestu egingo
ditugu.....eta, azkenik, erlaxatu.